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【努力】ダイエットをして152cm/77kgから順調に22㎏減。数年ぶりに会った従姉に「どうやって痩せたの?」と聞かれたので自分で計画したダイエット方法を教えた結果

2017年08月12日(土) おもしろニュース
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980: 名無しさん@おーぷん 2017/08/01(火)22:26:28 ID:c5S

一昨年の秋に152cm/77kgあった。
現在22kg減。目標までまだまだだけど、順調に減量に成功してると自分では思ってる。まだまだだけど。

私の減量方法は朝食昼食は食べたいものを食べて特に制限はしていない。
食べ過ぎないようにしてる事と、揚げ物食べたら翌日はサラダランチみたいなのにするぐらい。
晩御飯は白飯は週末だけにして平日は食べない。食べたいときは朝か昼に。
晩御飯だけはタンパク質をしっかり摂ることと順番ダイエットを意識してた。
運動は室内でテレビをみながら踏み台昇降とダンベル体操。両方合わせて1時間15分ぐらい。
ウォーキングは苦手で、室内のトレーニングだと終わってすぐシャワー浴びれるし日焼けもしないし。
たまにプリンとかケーキとか食べたくなった時だけ、食べたあとカロリー捨てにウォーキングに出掛ける程度。

と言う感じでダイエットしてる。
誰に指導されたとかはなくて、ネットとか見て参考にしながら適当に自分で計画した。
とにかく一ヶ月1kgずつでいいから減らそうって頑張った。


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